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Schnarchen an sich – wenn es kein Symptom eines medizinischen Problems wie Schlafapnoe ist – stellt möglicherweise kein körperliches Risiko dar. Es kann jedoch zu Problemen führen, wenn Sie mit Ihrem Ehepartner oder Bettpartner in einem Zimmer schlafen. Schnarchen kann den Schlaf Ihres Partners beeinträchtigen und eine Reihe von Problemen auslösen, die durch Schlafmangel verursacht werden. Kinder, die schnarchen, bekommen nachts möglicherweise nicht genug erholsamen Schlaf.
- Ein Gerät mit weißem Rauschen, eine App mit weißem Rauschen oder sogar ein Ventilator können helfen, das Geräusch von leichtem Schnarchen zu übertönen.
- Lautes oder lang andauerndes Schnarchen erhöht das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere gesundheitliche Probleme.
- Manchmal tritt Schnarchen nur während der Allergiesaison oder bei einer Erkältung oder Nebenhöhlenentzündung auf.
Experten bringen unzureichenden Schlaf mit Gewichtszunahme in Verbindung, die zu Schnarchen führen kann. Ein weiterer Tipp ist, einen Tennisball oder einen anderen weichen Gegenstand hinten in das Schlafhemd einer Person zu nähen. Dies kann helfen, ein Überrollen in die hintere Schlafposition zu verhindern. Es gibt auch online verfügbare Positionsschläfer, um einer Person zu helfen, das Schlafen auf dem Rücken zu vermeiden. All diese Faktoren erhöhen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Experten wissen jedoch nicht, welche genaue Rolle das Schnarchen bei diesen Erkrankungen spielt oder ob es eine Ursache oder eine Wirkung ist.
Schnarchen
Die Eignung für die Verwendung von CPAP wird nach einer Überprüfung Ihrer Krankengeschichte, Lebensstilfaktoren, Ihres Herz-Kreislauf-Zustands und Ihrer aktuellen Medikation bestimmt. Sie werden auch eine körperliche und otorhinolaryngologische Untersuchung erhalten, um Ihre Atemwege zu beurteilen. Wenn Ihr HNO-Arzt feststellt, dass die CPAP-Behandlung für Sie geeignet ist, müssen Sie die Nasenmaske jede Nacht tragen. Während dieser Behandlung müssen Sie möglicherweise eine erhebliche Änderung Ihres Lebensstils vornehmen. Diese Änderung könnte darin bestehen, Gewicht zu https://webhitlist.com/profiles/blogs/6-h-ufige-ursachen-f-r-schnarchen-und-wann-sie-sich-sorgen verlieren, mit dem Rauchen aufzuhören oder ein neues Trainingsprogramm einzuführen. Schnarchen ist ein Hinweis auf eine erhöhte Stauung in den Nasengängen, die sich aus den Wirkungen von Östrogen auf das Gefäßgewebe ergibt.
Eine heiße Dusche vor dem Schlafengehen kann helfen, die Nasengänge zu öffnen, sagt Slaughter. "Spülen Sie Ihre Nase damit aus, während Sie duschen, um die Passagen zu öffnen", sagt Slaughter. Zum einen hindert eine schnarchende Person ihren Partner oft daran, gut zu schlafen, was stressig sein kann.
Verknüpfung Der Ursache Ihres Schnarchens Mit Der Heilung
In vielen Fällen ist es Menschen nicht bewusst, dass sie schnarchen. Schnarchen kann auch dazu führen, dass Sie beim Aufwachen einen trockenen Mund oder einen wunden oder gereizten Hals haben. Medical News Today hat strenge Beschaffungsrichtlinien und stützt sich nur auf Peer-Review-Studien, akademische Forschungseinrichtungen sowie medizinische Fachzeitschriften und Verbände. Wir verlinken Primärquellen – einschließlich Studien, wissenschaftlicher Referenzen und Statistiken – in jedem Artikel und listen sie auch im Abschnitt „Ressourcen“ am Ende unserer Artikel auf. Sie können mehr darüber erfahren, wie wir sicherstellen, dass unsere Inhalte korrekt und aktuell sind, indem Sie unsere redaktionellen Richtlinien lesen. Entwickeln Sie ein gutes Schlafhygieneprogramm, indem Sie auf einem bequemen Bett in einem dunklen, kühlen Raum gleichmäßig schlafen.
Komplikationen sind selten, umfassen jedoch die Extrusion von Implantaten oder Nähten oder Infektionen, die möglicherweise entfernt und ersetzt werden müssen. Pillar®-Implantate sind relativ teuer und es können zusätzliche Gaumenmodifikationsverfahren erforderlich sein, wie z. Schlechter Muskeltonus in Zunge und Rachen – Wenn die Muskeln zu entspannt sind, fällt die Zunge nach hinten in die Atemwege oder die Rachenmuskulatur zieht von den Seiten in die Atemwege ein. Alkohol oder Medikamente, die Schläfrigkeit verursachen, können die Muskelentspannung und -obstruktion verschlimmern. Aber einige Menschen, die schnarchen, haben eine so starke Luftblockade, dass sie dadurch nicht gut schlafen können.